Plancha de gimnasia

La plancha frontal es un ejercicio para trabajar la zona abdominal que es muy utilizado en las disciplinas de Yoga y Pilates. Es un buen ejercicio para definir el vientre y ganar fuerza en la zona abdominal. La plancha era una de las secuencias de movimiento del saludo al sol.

La plancha es un ejercicio isométrico abdominal, pues consisten en poner aguantar durante un número determinado de tiempo en la posición que posteriormente os marcaremos. En muchas de nuestras rutinas de entrenamiento vienen incluidas.

La plancha es un movimiento más complicado de lo que pueda parecer, a priori, armaos de coraje antes de iniciar una serie prologada, pues os arderán el abdomen y también los hombros por aguantar la posición durante cierto tiempo.